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4款小米粥 宝宝秋冬进补有妙招幼儿饮食

时间:2021-03-31来源:家庭实用菜谱大全

  小米有很高的营养价值,富含、B2等,还有丰富的和,小米熬粥的功效一点也不输于人参鸡汤。宝宝吃小米,可以补充营养元素,提高身体。小米还含有丰富的铁质,同时香润滋补,健胃消食。

  现在给大家介绍4款小米粥,做法简单又好吃,趁着冷空气来袭,妈妈们赶紧给宝宝补一补吧!

图片来源:太平洋

  南瓜小米粥

  南瓜和小米都是营养丰富的食材,南瓜有清热解毒的功效,小米补中益气,两相结合价值更高。而且南瓜小米粥也不需要放什么调味料,南瓜本身带点甜味,宝宝也爱吃。

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  小米1碗,南瓜40克

  【步骤】

  武汉治疗癫痫病医院,正规医院在哪1、将南瓜去皮去籽,切成小块。

  2、将小米淘洗干净,放入清水中浸泡约1个小时。

  3、取一口小锅,放入小米和适量的清水,煮成小米粥。

  4、然后放入南瓜块,大火煮开之后,换成小火,直到将食材熬煮到软烂。

  5、将煮好的南瓜小米粥盛入碗内即可。

图片来源:太平洋亲子网

  什锦小米粥

  什锦粥可以添加很多食材,这道什锦小米粥里放的是花生、玉米和。玉米和胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,可以转化为宝宝身体发育所需要的,而花生含钙量丰富,有助于促进宝宝,这三样东西放在一起营养互补。玉米粒和花生不适合婴儿吞咽,妈妈们需要多注意,尽量将食材煮得软烂。

  【适宜人群】

  2岁以上武汉癫痫病哪个医院治的好的宝宝

  【食材】

  花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升

  【步骤】

  1、将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。

  2、胡萝卜削皮切丁,玉米取玉米粒。

  3、将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。

  4、往锅中倒入适量的清水,将食材熬煮到软烂熟透即可。

图片来源:太平洋亲子网

  冬瓜小米粥

  冬瓜含较多,而且含量很高,有助于刺激肠胃蠕动,可以缓解宝宝便秘。

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

<湖北哪里治癫痫#!好p>  小米1碗,冬瓜40克

  【步骤】

  1、将小米淘洗干净,放入清水中浸泡1个小时。

  2、将冬瓜去皮去籽,洗干净后切成小块。

  3、将小米倒入锅中,加适量清水,煮成小米粥。

  4、放入冬瓜块,大火煮开之后,换成小火,直到把冬瓜熬煮软烂。

  5、将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

图片来源:太平洋亲子网

  胡萝卜小米糊

  胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以益肝明目,其中含有的植物纤维还能加强肠道蠕动,防治宝宝便秘。已经学会咀嚼和吞咽的大宝宝可以直接煮成胡萝卜小米粥,将粥打成糊也非常适合作为低龄宝宝的辅食。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子那些事)

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  【适宜人群】

  6个月以上的宝宝

  【食材】

  小米粥1碗,胡萝卜40克

  【步骤】

  1、小米洗干净,提前放入清水浸泡约1个小时。

  2、将胡萝卜洗干净,去皮,切成小块。

  3、取一口小锅,放入小米和适量的清水,煮成小米粥。

  4、将胡萝卜小块放入小米粥中,熬煮到软烂的状态。

  5、然后将煮熟的胡萝卜小米粥倒入搅拌机中,搅打均匀。

  6、将搅打好的胡萝卜小米粥倒入碗中即可。

  朵妈的话:

  小米粥有益,但也不能让宝宝顿顿都喝小米粥,妈妈们可以将小米粥煮得稠一点,再搭配其他的肉菜,这样宝宝的饮食才能营养均衡。

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