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吃糖会变胖?糖应该如何正确吃? - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-20来源:家庭实用菜谱大全

有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16卡,而每匙脂类食物含热量100卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。

1、时

吃糖是效果第一的好方法,例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、脑血管扩张,改善血液循环,增加血流量,从而为身体提供能量,缓解疲劳。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗的作用。

甘肃看癫痫那个医院好text-indent:2em;text-align:left;">2、释放压力时

当我们感觉压力时,可以通过适当吃糖来缓解情绪,激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端,营养专家建议我们,感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果,例如西瓜、菠萝、桃子,缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。

3、炖补品时

要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺,在做滋补、润泽的汤品时,最好放一些,不过应该在炖好了即将关火时,最后加入冰糖,效果杭州最好的癫痫病医院更好。

4、女性补益时

要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。的女性(表现为月经量少、脸色)或产后新妈,可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,每日服用。经期的女性,可以在月经第一、二天服用红糖姜汤,有很好的治疗效果。

5、没吃早饭时

如果起床晚了,没顾上吃早饭,临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降,这时如果吃点武汉癫痫病哪家医院治的好甜食,就能快速恢复大脑功能。

6、运动前后

运动医学研究证实,如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料,可以帮助运动员提高成绩,运动之后及时补糖,则可以消除疲劳。


(责任编辑:何诗雅 )

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