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这样轻轻松松赶走宿便 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-18来源:家庭实用菜谱大全

  方法一:蹲马桶

  蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

  方法二:排便穴位

  在水平左右2cm的地方,和这一点再向保定羊羔疯早期如何治疗下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

  方法三:拍打排便

  水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时,需要有外力对其刺激,武汉市哪里看癫痫病比较好帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

(责任编辑:李波祺 )

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