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冬天吃这八种食物,让你提臀又美腿 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-18来源:家庭实用菜谱大全

冬天想要提臀美腿,除了做一些运动外,在饮食上也要下功夫。那么吃什么能改变下半身的梨形身材呢?下面小编为大家推荐八种果蔬,这些食物既能防止脂肪的堆积,又能消除腿部。

红豆

红豆里的"石碱酸"成份,可促进肠胃蠕动,减少促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

芝麻<武汉癫痫病医院在哪里/strong>

大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效

木瓜

一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

海苔

贵阳治癫痫的医院有哪些nt:2em;text-align:left;">海苔里含有素a、b1、b2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

紫菜

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和的水分,让你下半身不再。

香蕉

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠的含量很低,符合美丽双腿的营太原治疗儿童癫痫医院养需求。

苹果

它属于另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。

西瓜

很多女生以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的,但是其实是错误的,西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。

(责任编辑:钟吉怡 )

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