悦读文网

当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文

保护牙齿应该怎么吃?常吃这5大类食物有好处 - 家庭医生在线口腔科频道

时间:2021-01-14来源:家庭实用菜谱大全

所有食物都必须通过牙齿进行咀嚼,只有得到充分咀嚼之后,才能帮助胃肠道消化和吸收。平时可通过饮食方法来护理牙齿,让牙齿变得越来越坚固。

保护牙齿应该怎么吃?常吃这5大类食物有好处!

1、食醋或者奶类

对牙齿最大的损害是高糖分食物比如巧克力碳酸饮料以及糖块糕点等,大量的吃而且没做好口腔卫生习惯的话,会增加北京权威癫痫病医院口腔里面的酸度,从而让牙齿脱钙,溶解了牙釉质,导致。平时可以多吃食醋,降低口腔中的细菌,维持口腔中酸碱值平衡,防止细菌的滋生。另外在一些奶制品里面比如牛奶、酸奶或者奶酪等有大量的钙以及素d,坚固了牙齿。

2、绿叶蔬菜和瓜果

儿童牙齿脆弱而且抵抗力差,容易在口腔里面滋生细菌,从而诱发牙菌斑和,平时可以多吃一些富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果比如柑橘类水果、猕猴桃等,不仅仅能消灭口腔里面的细菌,同时也促进了胶原蛋白的生成,强健了牙龈。在烹调食物时可以放入葱姜蒜等调料味,具有杀菌消炎的功效,保持了口腔健康。另外蔬菜里面含有的钼能让牙齿变得更加坚硬和牢固。

儿童癫痫药物对智力有影响吗ft;">3、坚果类的食物

平时可以多吃一些坚果类的食物,比如南瓜子核桃仁以及植物的种子,里面含有的不饱和脂肪酸能保护牙釉质,让牙齿变得更加坚固。另外植物油也是不错的选择,植物油可在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿受到溶解。

4、清爽耐咀嚼的蔬菜

如果孩子没有做好口腔卫生习惯的话,会让大量的食物残渣在口腔里残留,此时可咀嚼芹菜,芹菜里面含有粗纤维在咀嚼时能摩擦清洗牙面,去除粘附在牙齿表面上的残渣以及细菌。在咀嚼的时候能够刺激唾液腺的分泌,最终达到了清洁牙齿的效果。

沈阳癫痫病比较好的医院是哪家ndent:2em;text-align:left;">5、动物的肝脏以及枸杞子大枣

每天咀嚼10克枸杞子具有补益气以及强筋骨的功效,同时也促进了纤维细胞的增殖,保护牙周膜,增强了牙齿坚固性。大枣里面含有的特殊物质能抑制龋齿的产生。动物肝脏里面含有丰富的铁和锌,能抑制细菌产生酸性物质,保护了牙釉质。

温馨提示

要让孩子从小养成良好的口腔卫生习惯,饭后及时漱口,多吃一些耐咀嚼的食物比如芹菜或者胡萝卜等。

(责任编辑:巫思怡 )

文章关键词:

<武汉癫痫病医院哪家较强/p>

什么情况下要带孩子做窝沟封闭?

什么是窝沟封闭?孩子做窝沟封闭有必要吗?

在孩子长牙期间有什么注意事项?

老年人的牙床为什么会发生萎缩?可以避免吗?

在生活中很多人是比较喜欢美味的食物,对于一些食物有难闻的气味都是比较排斥的。而很多人不知道有些食物虽然难吃,却能保护牙齿,防止牙牙齿疾病……

牙齿对于我们来说是至关重要的,不仅仅能够咀嚼食物,同时也可以帮助我们发音,牙齿美观与否直接影响了脸部形象,一旦牙齿出现问题会导致发音不准……

保护牙齿的食物有哪些?哪些食物可以保护我们的牙齿?保护牙齿可以吃以下三种食物:肉类食物、水果蔬菜、矿泉水。

很多的朋友们都想要自己的牙齿健康、坚固,有时就会特别羡慕那些已经上了年纪,但是牙齿还是特别好的老年人,那么这些老年人都是怎么保护牙齿的?……

------分隔线----------------------------