悦读文网

当前位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 正文

养肝护肝很简单,日常做到这4件事帮你养好肝! - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14来源:家庭实用菜谱大全

如果摄入高热量高脂肪的食物,会让大量的脂肪在肝细胞堆积,增加了患上的几率。平时一定要做好养肝护肝工作,减少对肝脏所带来的损伤。

简单的养肝护肝方法有哪些?

1、保证充足睡眠

过度熬夜的话会让人们通红而且看东西模糊,这说明旺盛。平时要保持规律作息,每天晚上11点之前进入深睡眠状态,尤其是晚上11点到凌晨3点,是肝脏修复以及再生排毒的黄金时间段,只有处于深睡眠状态下才能让此过程变得更贵阳癫痫治疗#!好医院加顺利。

2、保持心情的舒畅

如果过度或者生气暴怒的话会导致肝脏中的气血瘀滞,从而引起肝气郁结,诱发肝火旺盛。保持积极乐观的心态,即使生气也不能超过三分钟,要及时把积累在心里面上的一些不良情绪,通过向他人倾诉或者运动的方式发泄出来,让心理保持平衡状态。另外要正确的认识自己,多和他人沟通以及交流。

3、对相关的穴位进行拍打或者按摩

平时对肝经部位敲打或者按摩能疏通肝气江西哪里的医院治疗癫痫病好。肝经是从大脚拇指内侧开始的,沿着大腿的内侧到肋骨缘,在肝经上有很多的穴位。尤其是太冲穴,此穴位在大脚趾和二脚趾之间的指缝部位。期门穴在乳头部位,平时对除穴位进行按摩能够缓解气血不足问题,同时也能够打通肝气。

4、选择宽松的衣服以及适度运动

保持科学规律运动能达到舒筋活络的功效,同时也保护了肝脏,多参加体育锻炼能够健全免疫系统,能帮助抵抗病毒和细菌。根据自身情况来选择合适的有氧运动,比如打太极拳散步或者快步走等来增强心理健康,通过运动能够促进全身的气血运行,达到了强身健体的效果。

温馨提示

太原羊羔疯要治疗多久

秋季天气比较干燥,而且肝火旺盛,容易引起心烦意乱,平时要保持规律作息,做到早睡早起,保持积极乐观的心态,适当的晒晒太阳来增强体质,调节好饮食结构,注意身体的保暖,根据天气变化增减衣服。平时可以多吃胡萝卜,里面含有大量的胡萝卜素,可达到补肝明目的功效,同时也能够辅助治疗症。另外也可以多吃丝瓜,里面有大量的磷脂以及脂肪油,可达到凉血解毒以及清热化痰的效果。

(责任编辑:刘志玲 )

文章关键词:

南方医科大学第三附属医院陈文瑛主任谈肝脏护肝药开药疫情用药

赵振献主任带你认识肝癌

饱饭后立即睡觉会影响肝脏健康吗? 专家给出这样的回答

维生素e可以有效防止肝脏老化吗? 专癫痫会死吗家给出这样的提醒

肝脏是人体重要的器官,如果肝功能出现了问题,整个人体健康都会受到严重的影响,所以日常生活中一定要保护肝脏。保护肝脏其实并不是口号,很多人……

生活中多种坏习惯会对肝脏带来损伤,比如总生闷气,不规律的饮食和作息,大量的喝酒,暴饮暴食、乱吃药物等,肝脏很脆弱,经不起一点折腾,所以要……

我们身体健康是离不开肝脏的,肝脏保持正常运转才能让精力旺盛,肝脏最害怕的就是脾气暴躁以及药物、酒精,所以生活中要尽量远离,保持平和心态,……

一个人的如果肝功能下降,就会导致消化吸收不良,肝硬化,脂肪肝 ,肝囊肿等疾病的发生,女性还会月经不调等症状。因此,在平常饮食及生活中,护……

肝脏是我们人体中重要的器官,所以我们要保护它,那么,如何保护肝脏呢?下面从饮食、运动、睡眠等三方面进行阐述,来了解男人养肝护肝的秘方。

------分隔线----------------------------