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回南天怎么办?多倾诉多吃开心食物给心灵防潮春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:家庭实用菜谱大全

  春节至今,回南天几番折腾,细雨绵绵不绝,持续的潮湿天气让不少市民直呼“吃不消”。而潮湿天气,不仅家里泛潮,更使潮大增,连带着颈腰酸痛、霉菌性阴道炎等与“湿邪”相关的疾病也在增加。此外,心理医生提醒市民要注意心灵“防潮”,平时多倾诉、多锻炼。

  现象

  抑郁患者猛增三成

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  日前,一名19岁的女大学生小桐(化名)因失恋突然割腕自杀,家人及时发现后挽回一命,经心理咨询后,少女的抑郁情绪缓解,对自己的自杀行为表示后悔。

  佛山市中医院心理专科医生张彬说,像小桐这类事前捕捉不到征兆就突然自杀的病例在回南天季节比较多见,除了阴沉天气容易引起恶性心境外,还与患者原有的冲动人格有关,遭遇生活中的负性事件时不愿对人倾诉或无亲友引导劝告时,很湖北看癫痫专业的医院容易就会引发悲剧的发生。

  “近期,来就诊的抑郁患者比平时增加了三成左右,以中年女性居多,自诉睡眠不好、自控能力差、容易发脾气,甚至有一死了之的想法。”张彬介绍,广东地区特有的回南天不仅容易让市民身体抱恙,对心理的影响也不容忽视,是全年中抑郁症发生率最高的季节,尤其是对本身就有抑郁倾向的市民来说更是一种威胁,易使患者心情低落而诱发或加重病情。哈尔滨治癫痫病的价格是多少foodwang.com

  防治

  多倾诉多吃“开心食物”

  如何预防心灵“发霉”?张彬建议,要善于舒缓情绪,保持乐观豁达的心境,遇到挫折时,要及时倾诉。另有研究显示,经常运动不仅可使体格健康,也可有效对抗抑郁症,中医也有“动则生阳”的说法,可有助赶走阴霾情绪。<广西专治癫痫病的医院,看这里/p>

  此外,日常生活中有不少有助提升快乐心情的“开心食物”,如芳香迷人、开郁散结的玫瑰花茶、佛手瓜茶,以及香蕉、桂元肉、菠菜、樱桃、全麦面包等,这段时间可以多吃这些食物。

  而对于反复发作的抑郁症患者,张彬建议患者坚持系统治疗,每年的初春回南天时要加倍留意观察,在感觉情绪低落时应及时就诊和服药治疗,家人更要密切注意其情绪变化和异常表现。

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