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枸杞木耳炖鲫鱼的做法_枸杞木耳炖鲫鱼怎么做

时间:2020-11-06来源:家庭实用菜谱大全

有着“素中之荤”、“菌中之花”之美称的黑木耳,虽其貌不扬,但营养丰富,可与动物性食物相媲美。
黑木耳益气养胃,滋润滑肠,解毒清肠,能减肥、美容,抗衰老。鲫鱼营养丰富,脂肪含量少。枸杞子又能够促进血液循环,还可预防肝脏内脂肪的囤积,并消黑龙江治疗癫痫病的专科医院排行除疲劳。
枸杞木耳炖鲫鱼---营养全面又不失其减肥功效,是爱美MM们的佳选。怎么样,想瘦身减肥,和我一起试试吧!

枸杞木耳炖鲫鱼
材料
:高背鲫鱼1条 黑木耳若干
湖北羊癫疯医院哪家治的好ong>辅料:枸杞子10余粒 姜小块
调料:油3茶匙 盐适量 胡椒少许 郫县豆瓣2茶匙

做法
1、新鲜鲫鱼收拾干净,鱼身划斜湖南治疗癫痫医院?刀,抹少许盐。
2、黑木耳提前泡好,去杂质、洗净。枸杞子泡发。姜切丝。
3、锅烧热,倒油,用姜片抹一下锅,放入鲫鱼煎炸。
4、煎至两面焦黄;盛起。

5、锅中余油,爆香姜丝。
6、加入郫县豆瓣。武汉癫痫病好医院r> 7、豆瓣炒至油红。
8、放入黑木耳翻炒均匀。

9、加入适量凉水。
10、水开,焖煮2分钟。
11、放入鲫鱼,煮5分钟。
12、倒入枸杞子,调好味,即可装盘。 

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