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冬季养生:畏寒怕冷吃什么?

时间:2020-09-16来源:家庭实用菜谱大全

  寒冷的冬天,除了加强体育、多穿衣服外,日常如能多些御寒,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有:

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、治疗癫痫最好的医生青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他掺杂食用。

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。<南京癫痫病治疗医院br>
含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动商丘哪家可以治疗癫痫病物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进癫痫病护理都有什么方法人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、外)绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,血液循环加强,抗冷御寒。

(责任编辑:夜�)

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