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立冬御寒吃什么?

时间:2019-12-31来源:家庭实用菜谱大全

导读:随着立冬的到来,天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?应该多吃一些温热补益的食物辽宁哪家治癫痫病比较好这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用呢?

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1、多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

内蒙古哪家医院治癫痫好00">蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量鄂州专业治疗癫痫病医院,看这里多,御寒效果最好。

气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

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