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食用冷饮的5大禁忌-

时间:2019-12-03来源:家庭实用菜谱大全

   美厨邦小编为你介绍食用冷饮的5大禁忌

  1.不分情况随意吃

  由于冷饮“冷”的属性,如大量冷饮进入消化道,可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。我们正常的消化液中含有胃酸及消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。一旦消化液分泌减少,食物的消化吸收就会受到影响,易造成肠道感染,食欲下降,腹痛腹泻等症状。同时,大部分冷饮属于脂肪和糖分含量较高的产品,选择不当或食用过多,还会造成营养不均衡、能量过剩等危害。

27岁癫痫病第一次发作怎么办>  2.一吃起来就超标

  冷饮的一次饮用量最好不要超过300毫升,饮用过多会冲淡胃液,影响消化,另外还会刺激肠道,使得蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,引发腹泻,影响人体对食物中营养成分的吸收。而且,含冰的位置应靠近嘴唇,远离咽喉,因为口咽接近脑部和头部的神经节,因此可能引起偏头痛或眩晕。所以含冰的位置要在口腔较前面的地方,就是接近嘴唇的那一边,而不要含在靠近喉咙的地方,这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经引发疼痛。

 北京哪治癫痫病靠谱ng> 3.运动之后马上吃

  虽说运动后马上吃可以让身体瞬间享受到清凉的感觉,但剧烈运动后,身体体温升高,咽部充血,如果此时大量冷饮进入体内,胃肠和咽部突然大受刺激,很容易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、咳嗽等症状。

  4.吃饭前后吃冷饮

  吃饭前吃冷饮,会降低食欲,影响正餐的摄入,导致营养摄入不均衡。吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官,假如饭后马上吃冷饮,使胃部扩大的血管紧缩,减少血流量,妨碍了正常的消化过程。冷刺激河南癫痫病医院也使胃肠道蠕动加快,影响人体对营养成分的吸收。

  5.不看标签看“色相”

  颜色鲜艳的冷饮很吸引人们的眼球,让人垂涎欲滴,但这类产品大多添加了太多人工色素,吃多了对身体无益。食品标签上的配料表和营养成分表是我们选择健康冷饮的好帮手,配料表的成分是按照从多到少的顺序排列的,也就是说,用量越多的成分排的位置越靠前。营养成分表上展示给我们的是每100克或100毫升的食品能给我们提供多少营养,如果一份冷饮脂肪和糖的含量过高,我们还是不选为妙。而且,多重口味等于高轻微癫痫病是什么症状能量。巧克力夹心+脆皮+坚果,越多层口味交叠,热量也随其加工方式或食材而层层飙高,单纯口味相对热量会降低不少。与其相比,水分相对较多的刨冰、冰沙热量会降低不少。但如果吃刨冰的时候摄入过多的果酱配料,反而会越吃越渴。

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