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秋季养生吃什么蔬菜-

时间:2019-12-03来源:家庭实用菜谱大全

美厨邦为您介绍秋季养生适合吃的蔬菜

  一、秋天吃什么蔬菜养生好

  秋天吃一些如胡萝卜、白菜、藕、南瓜、茭白、海带、番茄、豆芽菜、菠菜、马铃薯、芋艿、洋葱、蘑菇、木耳等蔬菜可以养血润燥,提高抗秋燥的能力,提高抵抗力。另二岁宝宝睡觉抽搐的原因外海藻、梨、荸荠、蜂蜜、柿子、花生、芝麻、核桃、栗子等食物也非常好的。

  1、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海苔含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

  2、大蒜具有降低胆固醇的功能,洋葱有增强免疫力的作用,常吃大蒜和洋葱可使人体呼吸顺畅。

 癲痫患者要吃什么 3、姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病、抗毒杀菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

  4、蜂蜜营养丰富,主要是葡萄糖和果糖,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强身健体、增加血红蛋白、改善心肌等作用,秋天常服蜂蜜,有利于疾病的康复,防止秋燥,起到润肺、养肺的得了癫癫癫可以活多久作用。

  5、栗子有补肾强筋,健脾养胃的功效。栗子可以煮粥吃,或是煲汤等,能补中气。

  6、常食大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等,可以排湿祛风,治疗大便稀等身体不适。

  7、适量食用山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气。

<陕西癫痫去哪治p>  二、秋天饮食注意事项

  秋节,注意不要吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜,容易上火。不过葱、姜、辣椒可以作为调料适量食用,注意晚上不要吃姜,如果没有风寒或是体内没有凉寒,也要尽量少用或不用发汗的食物,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

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