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教你走出吃水果的7大“陷阱”_饮食

时间:2019-10-30来源:家庭实用菜谱大全

      水果营养丰富且能够帮助消化,餐后吃一个水果已成为人们的选择,同时MM们也会选择吃水果餐来达到减肥或养颜的目的。水果有益健康这已是大家的共识。但黑龙江哪家癫痫病医院治疗好长久以来,人们对水果的认识一直不全面,存在诸多的偏差。下面小编就为大家介绍吃水果的7大“陷阱”。

  1、多吃水果可以减肥?错!<北京军海医院口碑/p>

  水果并非低能量食品,因其色、香、味诱人,让人爱不释口,很容易过多的摄入。

  由于水果中的糖属单糖和双糖容易吸收,使摄入的糖过多,不仅达不到减肥目的,可能适得其反。

  因四川癫痫病如何才能治疗此吃水果减肥,方法应得当。

  2、水果代餐有益健康和美容?错!

  人体每天需要约50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要蛋白质约65克,脂肪20克以上才能维石家庄治疗癫痫最好医院持组织器官的更新与修复。

  水果含水量达85%以上,蛋白质不到1%,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体对营养的需要。

  因此,水果好吃,只能作为营养补充,不可多吃。

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