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黑燕麦粥的家常做法,参麦粥功效做法

时间:2019-07-28来源:家庭实用菜谱大全

亚麻籽富含欧米茄和欧米茄脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥,再枷一点点亚麻籽,就是一份最好的心脏健康早餐。燕麦粥:燕麦片火腿丝胡萝卜末。

黑燕麦片2把、大米2把、水1锅做法1、大火烧开水,加入米和麦片;2、滚15分钟转小火,慢慢煲至粘稠,中间信阳正规癫痫医院在哪搅拌数次且小心溢锅。

孕妇能吃燕麦粥吗?专家指出孕妇可以适量吃燕麦粥。孕妇吃燕麦粥还有以下好处:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

#ff9a>早餐:不足3克的低脂乳酪、两薄片烤面包,或2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包或1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。等等。#ff9a九江癫痫病治疗贵吗>午餐:沙拉和113克的鸡肉,或113克乳酪汉堡(面包部分只吃一半)、一小根胡萝卜,或虾沙拉、1杯、4片苏打饼。等等。#ff9a>晚餐:17克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆,或17克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜、一份沙拉,或17克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、沙拉和低脂酱料。等等。如果还觉得食量不足,也会武汉哪个医院看癫痫好吃一些甜食,如:1杯酸奶和1颗杏仁,或1杯爆米花和28克的低脂乳酪,或1颗葡萄和28克的咸乳酪。等等。总之,虽然每个人的饮食习惯不同,但合理搭配一份营养全面的饭菜,就一定能让你拥有像电影明星一样的优美身材!(来源:水母网)粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

长春治疗癫痫病的大医院>大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃,浓郁的麦香枷的绸滑,配上草莓的清甜,草莓还可以用香蕉或代替,实在是美味的呀。

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