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烤麸拌蒜茸贝裙的做法_烤麸拌蒜茸贝裙怎么做

时间:2019-06-06来源:家庭实用菜谱大全

   夏日的餐桌上总是少不了凉拌菜,烤麸的营养和口味俱佳,因此今天来个既快手又营养的凉拌菜吧,就是这个烤麸拌蒜茸贝裙。烤麸的绵软咸鲜,贝裙的鲜美,再加上烤麸和贝裙还都是高蛋白食品,绝对是凉拌菜中的营养下饭菜呐。

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烤麸拌蒜茸贝裙

  食材:

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  烤麸150g,蒜茸贝裙90g,胡萝卜一根(150g),红椒2个(5g),干木耳10g,葱2g,蒜5g

  调料:

  周口看癫痫去哪家医院好生抽1勺,盐少许,米醋少许

  分解图:

  1:烤麸提前做好备用。

  2:蒸好的烤麸,还是在锅中焯下水更好些,时宝鸡哪有看癫痫好的中医间只要几秒即可。

  3:胡萝卜切丁,焯熟。

  4:干木耳提前泡发,并焯熟。

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