悦读文网

当前位置: 首页 > 鸡的做法大全 > 正文

苹果减肥食谱大全有哪些

时间:2019-03-16来源:家庭实用菜谱大全

  三月不减肥,夏季徒伤悲,是时候该狠下心减肥了。下面由学习啦小编为大家介绍苹果减肥食谱大全希望能帮到你。

  1、苹果酱红茶

  热量:34kcal / 烹调时间:5分钟

  材料(2人份):

  苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。

  做法:

  1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。

  2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。

  3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中,用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。

  2、炒苹果拌酸奶

  热量:106kcal / 烹调时间:20分钟

  材料(2人份):

  苹果半个、食盐少许、牛油5克、低聚糖1勺半、柠檬汁1茶匙、无糖酸奶100毫升、玉桂粉适量。

<阳泉治疗羊癫疯专科医院p>   做法:

  1、将苹果洗净后,切开4-6等分,去皮去芯,为了不让果肉氧化变黄,放到盐水里浸泡后,隔掉水分。

  2、用牛油涂满平底锅,将苹果炒一下,去掉水汽。

  3、待苹果果肉变得有点透明,就加入低聚糖和柠檬汁,继续炒一下炒至金黄色后用中火再烤一下。

  4、在碗中倒入无糖酸奶,将炒好的苹果放在上面,最后撒上玉桂粉即可。

  3、海带泡菜拌苹果

  热量:33kcal / 烹调时间:5分钟

  材料(4人份):

  苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。

  做法:

  1、将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点。

  2、将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻。

  4、苹果果冻

  热量:75kcal / 烹调时间:1小时10分钟

新乡医学院一附院癫痫科怎么样

  材料(4人份):

  苹果半个、鲜榨苹果果汁250毫升、砂糖3勺、果冻粉3勺。

  做法:

  1、将苹果去皮切丁,放入小杯子中。

  2、在锅中倒入苹果汁和砂糖,开火煮热,令砂糖完全溶解在苹果汁中即可关火,倒入果冻粉搅拌。

  3、将锅放在冰水中,一边搅拌溶解果冻粉,一边待果汁慢慢降温,最后倒入杯子中,放入冰箱中冷冻1小时凝固即可食用。

  5、苹果摩丝

  热量:48kcal / 烹调时间:20分钟

  材料(4人份):

  鲜榨苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺。

  做法:

  1、将蛋白倒入碗中,搅拌成奶油状。

  2、在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖,用重活加热后,用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。

  3、将装有蛋白的碗放置于冰水中,加入刚煮好的苹果果在治疗羊癫疯时,一般的治疗费用是多少呢?汁的1/4,搅拌均匀,最后加点柠檬汁,再搅拌成奶泡装即可。

  6、苹果拌黄瓜

  热量:38kcal / 烹调时间:10分钟

  材料(2人份):

  苹果1/4个、黄瓜1根、甜醋2勺。

  做法:

  1、将黄瓜竖着切4厘米,横着切开4等分后,用勺子挂掉瓜囊,用开水稍微焯一下后用白开水冲洗,隔掉水分。

  2、同时再将苹果去皮去芯,切开小块,与黄瓜一起放到碗中,加点甜醋拌着吃。

  7、金针菇菠菜苹果沙拉

  热量:33kcal / 烹调时间:15分钟

  材料(2人份):

  苹果1/4个、柠檬汁1茶匙半、食盐少许、生抽1茶匙、菠菜半束、金针菇适量。

  做法:

  1、苹果去皮去芯,用厨房工具磨成苹果茸,加入柠檬汁、食盐、生抽搅拌均匀。

  2、菠菜用开水焯一下后,用白开水冲洗随州癫痫病要怎么治疗呢再隔掉水分,切成3厘米长备用。

  3、切掉金针菇的底部,3等分地切开小段,加点盐用开水焯一下后,同样用白开水冲洗隔掉水分。

  4、将全部材料放入碗中,搅拌后即可食用。

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

------分隔线----------------------------