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吃水果也要也个度

时间:2019-02-12来源:家庭实用菜谱大全

盛夏时节,不少人认为,多吃鲜美的就能补充养分;尤其是一些爱美女士,更是认为一天三顿单吃水果,就可以瘦身养颜一举两得。其实,这些是错误的观念。

营养科医学专家指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果一定要讲究科学。

银川哪个癫痫病医院好营养学角度来说,人体多种基本营养需求———碳水化合物、、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

大部分水果糖分充足,长期大量摄入,同样难以获得减脂效果。

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专家还指出,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成有机磷中毒,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

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医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃,五六颗草莓,在餐后一个半小时至两小时后食用,既“解馋”又。

则应避免食用“冰”水果,温度鹤壁癫痫医院哪家专业过低,往往会刺激肠胃导致腹泻,容易引发早产。“一颗荔枝三把火”,认为,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,导致、齿痛、面部、口腔溃疡等,所以虚火偏旺体质的人不宜食用。

(责任编辑:zxwq)

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