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晚餐吃9种食物惹来N种病健康晚餐4原则_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:家庭实用菜谱大全

  晚餐喜吃甜品  不少人喜欢在晚餐后吃点甜品,但于康告诉记者,过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

  晚餐“生冷黏硬”  生冷,一中医治疗癫痫的疗法般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物,比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜;而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。  晚上肠胃需要温和消化,这些食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,让消化活动变得异常亢奋,容易廊坊市治疗癫痫病价格导致急慢性胃炎等胃病。

  晚餐过量饮酒  有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。  睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。  因此,请问我朋友的癫痫病要怎么治疗?尽量保证睡前4~6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。

  健康晚餐的4大原则。  1、推荐在晚上5点~7点间吃晚餐,并尽量保持规律。上班族即使不能保证每天按时吃饭,也最好在加班时吃些饼干、点心等,榆林市有癫痫医院吗以免晚餐吃得太多。  2、吃晚饭前,回想一下和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上。晚餐要保证食物的多样性,注重营养搭配。多吃些和粗粮,从而摄入更多的膳食纤维,增加胃肠动力,有助消化。

(责任编辑:zxwq)

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