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减肥吃10种粗粮注意方法_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:家庭实用菜谱大全

物极必反的道理大家都懂,粗粮多吃也不好。因此,不要想着快速减肥就只吃粗粮。粗粮的健康有效吃法应该是“粗细搭配”。中国营养学会建议主食应“粗细结合”,将每日至重庆癫痫病去哪家医院少1/3的主食定为粗粮。对于喜欢精白米饭的南方人来说,就是将白米与杂粮以2:1的比例混合煮制,喜欢面制品的人则可以此搭配烤面包、蒸馒头。

3.治小儿癫痫的药物烹饪时少放糖

粗粮最常被做成糖水、粥等,因为粗粮的口感并不是很好,为了让它尝起来更好吃,人们会在烹饪时候加入糖。如果你是要减肥的,建议烹饪时候羊羔疯如何治疗才正确少放糖。可以将粗粮与大米做成饭来吃,比如做饭时放入几颗黑豆。

99热心医生温馨提醒:粗粮的好处有很多,而且粗粮很容易饱腹,这有利于一定的减肥,北京治小儿癫痫哪家医院好?况且有不会对自身早晨影响,如果是肠胃不好的人就不适宜用粗粮来减肥了。

(责任编辑:zxwq)

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