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秋季多吃西兰花,营养价值高

时间:2019-02-11来源:家庭实用菜谱大全

美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。

西兰花对杀死导致的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固兰州公立癫痫病医院醇氧化,防止血小板凝结,因而减少患与的危险。

有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。

制作原料:

西兰花400g,大蒜15g癫痫病到底能冶好吗

调味料:

淀粉5g,盐2g,鸡精5g,水90ml

制作过程:

1.把西兰花洗净,适当切块,放到沸水里烫熟,捞出装盘待用。

2.大蒜洗净包好,制成蒜蓉,用水、淀治癫痫的手术方法粉、盐、鸡精调成水淀粉备用。

3.干净的炒锅中,放入已经调好的淀粉水,文火轻轻搅拌到透明状。

4.撒下蒜蓉立即关火出锅,淋在已经装盘摆好的西兰花上就完成了。(难度级别:★☆☆☆☆,制作用时:约15分钟)

<无缘无故口吐白沫,全身抽搐,宝宝患上什么疾病了?p>不要因为担心西兰花不熟而在沸水里烫太长时间,否则会影响西兰花的口感。

【评价】:制作非常简单,营养高但热量不高,口味清甜,有助于在乎身材的们。

(责任编辑:zxwq)

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