悦读文网

当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文

海带营养价值有多高?海带适合搭配什么食物吃

时间:2019-01-14来源:家庭实用菜谱大全

富含矿物质而且热量低的海带,是很多人的美容健康食品,对于女性来说,食用海带还不用担心发胖。接下来就让我们具体来了解一下海带的营养价值。

海带的营养价值

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比,除含素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。食用海带有以下功效:

1、排毒减肥

武汉市癫痫病治疗好的医院text-indent:2em;text-align:left;">吃海带可以增强人的代谢率,增强代谢机能,让精神更加充沛,身材更瘦。海带含有的膳食纤维非常丰富,能够增加者的饱腹感,并且海带含有的脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。

2、祛痰保护气管

人们平常吃的海带,就有祛除“老痰”的作用。海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于、治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则发病诱因消除,效果颇佳。

3、防心脑血管病

四川青少年癫痫病治疗

国内近年来的研究表明,海带富含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的;海带中含有的食物纤维褐藻酸,可以调理肠胃,促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带,可以有效防治心脑血管疾病。

海带饮食搭配

1、海带配冬瓜

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素,对利尿消肿、润肠抗癌有作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。长治治疗羊羔疯哪里好2em;">海带和冬瓜最适合做汤,如果喜欢吃蚕豆,还可以在汤中加一点,蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。

2、豆腐配海带

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止的过化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多,也可诱发,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。

(责任编辑:郑梦雪 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木小儿癫痫最常见的类型有哪些耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

海带的吃法有很多,可以凉拌也可以煲汤。那么,海带的营养价值都有哪些呢?海带可以帮助我们预防很多常见的疾病,是食补不能少的一种食物。在这里……

你是否喜欢吃海带呢?海带的营养价值很丰富,是最便宜的养生菜哦。在挑选海带时需要注意哪些方面才能挑选到最好的呢?今天,小编就来为大家总结海……

海带是一种营养价值很高的海产品,也是大家平时很喜欢吃的一种食物,那么你们足够了解海带吗?吃海带有什么好处?哪些人不宜吃海带?

海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,……

我们生活中很多不起眼的食物具有降血脂、降血压、降血糖的功效,比如海带,海带所给身体带来的营养价值是我们所意想不到的。

------分隔线----------------------------