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春季养护脾胃吃什么?推荐3款雨水节气养生食谱

时间:2019-01-14来源:家庭实用菜谱大全

今天是雨水,它是春季的第2个节气,虽然这时候的天气还有寒意,但已经很暖和了,万物苏的也非常浓烈。对很多注重健康的人来说,每到节气之时,养生饮食是必不可少的。那么,雨水节气该如何养生呢?

雨水节气养护脾胃很重要

春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后,寒湿之邪最易困着脾脏,雨水前后应当着重养护脾脏。

雨水期间天气变化不定, 因此仍要注意“春捂”。原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底,腹部保暖有助于预防和寒性,防止寒邪伤害脾胃阳气。

小时候受到惊吓患上了癫痫病,那么能够治疗吗?:2em;text-align:left;">中医认为,人在春季肝气容易过旺,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收。因此,雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾,所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,少吃酸味食物,少食生冷油腻,以顾护脾胃阳气。

雨水节气推荐3款养生食谱

了解了春季和雨水的养生重点之后,接下来为大家推荐3款养生食谱,美味又哦。

1、金橘山药小米粥

原料:金橘20克、鲜郑州治癫痫好的医院山药100克、小米50克、白糖15克。

做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

功效:疏肝健脾。

2、疏肝乌笋汤

乌鸡半只,春笋片100克,当归5克,黄芪10克,红枣8枚,生姜15克,麦芽10克,花椒6~8粒。将乌鸡洗净斩块,冷水下锅,加花椒焯水;当归、黄芪、麦芽洗净,装入茶包;与红枣、乌鸡、生姜一起 放入砂锅中,加适量水,大火煮开后转小火,煲1小时左右;然后放入春笋片,加盐调味,再煲15分钟即成。喝汤吃肉和笋,隔天1郑州癫痫病正规医院次,可补血养肝、疏肝理气,适用于肝阴不足导致的脸色、、、等症状,以及肝失疏泄所致的胸胁胀闷、心烦易怒、腹胀、、月经失调等。

3、春笋粥

鲜竹笋段200克,南杏仁15克,薏米30克,粳米100克,一起放入锅内,加适量水,用中火煮至米烂成粥。隔日1次,有和胃消痰之效,适用于胃气不和、痰浊内盛所致的呃逆、胃胀、痰多、便秘等症状,对形体肥胖、痰涎壅滞也有疗效。

注重养生的朋友,除了在雨水节气注重养生之外,平时的饮食、生活习惯等也都要注意哦。

(责任编辑:詹远 )

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