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饭后急着做6件事,你是在没病找病!特别是头一个_饮食

时间:2018-08-14来源:家庭实用菜谱大全

当前环境下人们越来越重视养生,养生就需要知道什么该做什么不该做,在饭后是一个敏感时期,有很多事情不能进行,本文就来认识一下饭后不宜做什么。

那些饭后不应该做的事情

1、不要马上抽烟

毫不夸张的说,饭后抽烟是平常抽烟危害的十倍,这是佛山市第三人民医院癫痫科好不好因为在饭后身体消化道血液循环开始增加,而烟草当中含有大量的有害物质,比如尼古丁以及焦油等等,这些物质会被加速吸收到肝脏、脑部以及心脏血管上,对身体各个器官会造成更大的伤害。

2、不要马上吃水果

很多人都喜欢在饭后来点儿水果,美名其曰饭后甜点,其实这个习惯是不好的,因为食物在进入到胃部之后需要经过一个小时到两个小时才能消化,然后才会慢慢进入到小肠,如果在饭后马上就吃水果的话,这些水果就会被食物堵塞在胃部,会增加胃部的消化负担,长期以往会导致消化功能紊乱,而且水果不能马上西宁最好的癫痫病医院被分解,营养也就没有办法吸收,那么吃水果的初衷也无法实现了。

3、不要马上喝浓茶


喝茶是养生的一个方式,但是喝茶也得选对时间,如果在饭后马上就喝茶的话,茶叶当中含有的鞣酸就会跟食物当中的铁以及锌元素结合,并最终形成一种难以溶解的物质,不仅会影响到这些营养物质的吸收,沉淀物留存于身体内还可能导致堵塞,因为饭后马上喝浓茶的危害是很大的。

常见的癫痫病诱因有哪些?>4、不要马上躺下来

吃过饭之后,人体内的血液会被调动到胃部促进消化,大脑由于缺氧会出现瞌睡没有精神的现象,这时候躺下来是多么惬意的一件事情啊,不过饭后马上就躺在床上很容易导致肥胖,因此在吃饭之后最好应该要待二十分钟再上床睡觉,即便是午睡也应该保持这个样子。

5、不要马上松裤腰带

饭后腹腔内的压力保持在一定数值上,如果这个时候马上就送裤腰带的话,很容易导致腹腔压力下降,这时候对消化道的支撑就会减弱,会增加消化道的工癫痫病的治疗费用多少呢作负担,不仅会出现消化不良,长期以往还会因为重力作用导致胃下垂出现。

6、不要马上散步

都说饭后百步走,但是这是基于饭后二十分钟之后,如果吃晚饭马上就睡觉的话会影响消化道对食物的吸收,尤其是对于中老年人还会导致血压下降的现象。

认识饭后不宜做什么才可以远离这些不良的生活习惯,这样才是为健康保驾护航。

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