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没错!吃喝这些东西经期会痛

时间:2018-07-16来源:家庭实用菜谱大全

  有不少喜欢喝含气料的女性,在月经期会出现和精神不振的现象,这是质缺乏的表现。因为等饮料大多含有酸盐,同体内制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

  绿:经期经血中含有比较高的、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使,引起、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏的新陈代谢。

  的饮料:会使乳房,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏的新陈代谢。如果得了癫痫怎么治p>

  酒:酒会消耗身体维他命B与,过酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  冷饮:寒性月经病者忌饮。

  汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中和液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  牛奶:乳酪类是的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破南京癫痫哪个医院好坏的吸收。

  经期不能吃

  巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与,并使人更爱吃食物。进食高糖类的甜食,不但法改善经期不适症状,反而可能因为不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食日照癫痫病医院怎么样用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致、经血过多等症。

  :性大凉,能清热瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  梨:月经期间切忌多食生梨。

  :柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  :竹笋性寒,又含较癫痫病患者有哪些先兆症状?多的粗纤维和难溶性草酸,女性在经期应忌食。

  食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和储量增多,从而造成在月经来潮之前发生、激动、易怒等现象。

  总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、食品为宜,在冬季还可适当吃一点、、桂圆等温补食品。

(实习编辑:袁佩琪)

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