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五一小长假后把健康“吃回来”节日饮食

时间:2018-06-12来源:家庭实用菜谱大全

    “五一”小长假归来,许多人都得了节后综合征,特别是一些平时工作压力大、容易兴奋的人群,最易引发节后综合征。专家指出,放假时长时间旅游、娱乐过度、熬夜等不规则的生活都会造成节后综合征,让人疲劳、注意力不集中、胃口差、、、头痛头晕等,为调解节后综合征,在上要更加注意均衡。

节后综合征1:
神经高度兴奋<北京治疗癫痫病那好/strong>

    长假期间,天天往景区跑,所见所闻倍感新鲜,神经也高度兴奋起来。节后又回到了原始状态,但由于神经兴奋,还没有调整适应过来,造成长时间不思吃喝、不想睡觉的状态。

    专家点评:节后综合征多发生在压力大、容易兴奋的人群。针对这种状态,应避免精神上的刺激。健康食谱:癫痫病治疗方式多吃红萝卜、青菜,鸡胸肉剁碎后煮稀饭吃。 foodwang.com

节后综合征2:
疲劳不愿工作

    有的人平时事务多,工作很忙,放假前几天,为了赶在节前把工作做完,天天加班到很晚,放假后在家享受了3天幸福生活。上班第一天,面临着放假期间又堆下来的事情,突然治疗癫痫能治好不知所措。

    专家点评:玩乐过度,一旦回到紧张的工作环境中,就容易身心失衡,出现各种亚健康症状。这是一种生理和心理的正常反应,这有一个适应过程,应抓紧时间自我调节。健康食谱:红色、黄色、绿色甜椒,豆腐干切丝、黑木耳或冬菇,加入切丝的鸡胸肉,炒成一盘,营养丰富。

节后综合征3:
肠胃太油罢盐城癫痫哪家医院效果好

    许多人在节日期间吃了很多油腻东西,收假后身体状态就受不了。

    专家点评:因为吃多了油腻的肠胃,不能接受高纤维的东西,吃东西要清淡,少油少盐,饮食均衡。健康食谱:蛋加豆腐,最能让人快速而且容易吸收蛋白质,是最好的补充蛋白质方法之一。

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