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不同年龄段的老年人的饮食重点老年人饮食

时间:2018-06-12来源:家庭实用菜谱大全

老年人要根据自己的身体合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的维生素E,能减缓这种症状的发展;高血压,要少吃盐,食用含有丰富钾的食物,如干杏、豆患上了癫痫病,有什么方法能治疗这种病吗?类和干果。在中增加水果和蔬菜分量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30%;安排纤维丰富的。中年人担心前列腺病,可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食癫痫病治疗药物。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、葵花籽油等含有维生素E。

60岁~65岁老年人营养需要量同中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素D怎样减少癫痫发作。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。

65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾,有的老年人也缺少维生素C、铁、维生素D、β-胡萝癫痫大发作卜素和大多数B类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食,把得这些疾病的危险减小到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

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