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冬天吃什么水果?推荐十大冬季保健水果水果食疗

时间:2018-06-12来源:家庭实用菜谱大全

    各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对市场琳琅满目的水果,吃哪一种最好呢?我们一起去借鉴一下十佳水果榜单吧。

    1、苹果。有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

    2、香蕉。香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解鞍山市什么癫痫病医院好除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。

    3、樱桃。之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。

    4、草莓。草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量清华大学一附院癫痫科预约电话还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。 foodwang.com

    5、山竹。山竹原产于东南亚,一般要种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。

    6、猕猴桃。美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10淮安癫痫病治疗哪家医院专业种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!

    7、橙子。橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,它的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。

    8、桃。桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。此外癫痫病到哪里治桃还富含果胶,经常食用可预防。

    9、葡萄。葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

    10、梨。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

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